Paaston aika

Tänä vuonna toteutan paaston uudelleen. Viime vuoden paasto meni ihan plörinäksi, mutta tänä vuonna olen valmistautunut paremmin. Miten tänä vuonna paastoan?

Punainen liha putoaa minulta pois kokonaan. Yritän korvata sen pienellä määrällä soijaa, koska soija ei ole se ekoloogisin vaihtoehto. Mutta en voi proteiinia kokonaan pudottaa, niin soija toimii sitten korvikkeena. En vielä tiedä pudotanko myös kanan pois, mutta en ainakaan vielä tee niin.

Leivoksen, suklaa, karkit... Ne on nyt 6 viikkoa pannassa. Tämä tulee olemaan vaikeampaa, koska rakastan leivoksia ja piirakoita. Mutta koska en enää juo kahvia, niin voisi luulla tämän olevan helpompaa kuin viime vuonna. Ainakin nyt viime viikkoina olen aika hyvin saanut pidettyä sokerittomia päiviä. Hunajan pidän edelleen ruokalistalla, jotta voin juoda teetä.

Teestä en luovu kokonaan, koska se on tapani rentoutua. Luultavasti kuitenkin ostan kofeiinittonta teetä, jotta pääsisin siitä eroon. Mutta juon nyt nykyiset teeni loppuun ensin.

Mitä lisään?

Olen nyt hullaantunut manteleihin ja cashewpähkinöihin. Niistä saan myös proteiinia ja toimivat hyvin terveellisenä naposteltavana. Muita pähkinöitä en voi syödä, koska olen allerginen.

Kasviksia olen jo lisännyt ja nyt olisi tarkoitus kokeila hedelmä- ja vihanneshyllyiltä uusia tuttavuuksia. Allergioiden takia joudun olemaan varovainen kokeilujen kanssa.

Tänään se lähtee! 6 viikkoa paaston aikaa! Toivotan hyvää paastoa myös muille sitä tekeville.

Uudistusta sisältäpäin

Lupasin näyttää uudesta hameesta kuvia, mutta jätänkin sen ensi viikolle.
Kuten tuossa aikaisemmin kerroin, niin uusi vuosi toi hieman remonttia kropalle. No yksi on että tavoitteena olisi syödä taas hedelmäsmootheja. Tässä teille minun versioni.

Tälläisen syön aamuisin, jos ei ole kiire töihin tai sitten päivällä välipalana. Täyttää hyvin ja helppo tehdä.

Ainesosat:

Maitoa (olen laktoosivammainen, joten maitojuomaa)

Jogurttia (mielellään maustamatonta)

Avokado

Banaani

Pinaattia

Kaurahiutaleita

Seesaminsiemeniä

Hedelmiä voi vaihdella mieltymyksen mukaan. Olen käyttänyt appelsiinia (jolloin jätän maidon pois) myös. Avokado ja pinaatti ovat aika kirpakoita pelkästään, jonka takia banaani on tuomassa vähän makeutta.
Mutta sitten nuo kaikki blenderiin ja mieltymyksen mukaan soseeksi. Jos haluaa jättää hieman enemmän rakennetta, niin silloin soseuttaa vähemmän.

Lopputulos. Ei mikään kaunein, mutta on hyvää.

Huomaa kyllä että tuo tekee hyvää sisäisesti ja ulkoisesti. Iho voi paremmin, koska avokadon öljyt tekee hyvää iholle. Vatsa on tyytyväinen, kun saa vähän siemeniä ja kaurahiutaleet pitää sen tyytyväisenä pidempään.

Sitten nyt onkin käynyt, niin kirjoittelen blogia kolmesti viikossa, maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. Jos on jotain mistä haluisit  että kirjoittelen, niin ihmeessä laita toivetta.

Today I'm telling my way to keep my body feeling good. I make smooths that is good for my body and soul. This one has avokado, banana, milk, jogurt, outmeal, sesame seeds and spinach. Then all in blender and mix it up. It doesn't look so good, but it is. And my skin love this, because avokado oils are good for your skin.
I'm starting to write here tree times in week. Mondays, wednesdays and fridays.